燕郊夏威夷南岸附近健身，在家附近撸铁减脂

健身房离家近，到底有多重要

坚持健身最大的敌人不是累，而是"远"。很多人的健身卡办了三年，去过的次数两只手数得过来，理由永远是那句"太远了懒得跑"。所以挑健身房，离家近真的排在第一位。住在燕郊夏威夷南岸的朋友，如果走路几分钟就能到店，那坚持下来的概率会大得多。

鑫乐汇游泳健身会所就在夏威夷南岸附近，周边小区居民下班顺路就能拐进来练一场。不用特意留出大块时间，晚上吃完饭遛弯的功夫就能把今天的训练完成，这才是把健身真正融入生活的方式。

撸铁减脂，器械够不够是硬指标

减脂不等于只能跑步。很多人的误区是"减脂就做有氧"，结果瘦是瘦了，肌肉也掉了。科学的减脂要配合力量训练，也就是我们常说的撸铁，才能保住肌肉、提高代谢。

鑫乐汇的器械区配置齐全，自由重量和固定器械都有，无论是想练胸背、练腿臀，还是做全身复合动作，都能找到对应的设备。刚开始撸铁的朋友也不用担心不会用，场内有教练巡场指导，动作不对随时能问。

在家附近减脂的真实好处

健身房离家近，意味着你可以把训练频率提上去。减脂讲究规律，与其周末猛练一天，不如一周练三四次、每次四十分钟，效果反而更好。离得近，才有条件做到高频、稳定、不中断。

另外鑫乐汇还有恒温泳池和瑜伽课，减脂练腻了可以换换方式，避免平台期无聊。夏威夷南岸、纳丹堡这一带的居民，想在家门口撸铁减脂，来鑫乐汇最省心。

在家附近健身，能坚持下来才是关键

健身房选得再高端，路上要花四十分钟，最后大概率变成"办卡之后去了三次"。对住在夏威夷南岸、夏威夷北岸这一片的朋友来说，鑫乐汇商圈骑车几分钟就到，下班顺路进去练一小时，回家吃饭，这才是能长期跑下去的节奏。

健身这件事，前三个月最难。距离越近，你找借口的空间就越小。很多人不是败在训练强度上，是败在"今天太远了不去了"。

撸铁减脂，比只跑步高效在哪

只做有氧，消耗的是当下的热量，练完就停了。力量训练不一样，它增加的是肌肉量，而肌肉是身体里最耗能的组织，肌肉多了，你躺着的时候代谢也比别人高。这就是为什么撸铁的人往往吃得不少却不容易胖。

正确的做法是力量加有氧：先撸铁四十分钟，把糖原消耗掉，再上跑步机或者椭圆机二三十分钟，这时候身体更容易动用脂肪供能。鑫乐汇的力量区和有氧区挨着，一套流程下来不用来回跑。

返回首页 · 联系我们